Sağlıklı Bronzlaşmak Mümkün Mü?

Herkesin tatile çıkıp, deniz,  güneş, sahil ve çılgın tatil fotoğrafları çekip bütün sosyal medya mecralarında paylaşma zamanı geldi.  Tatil alışverişleri, otel araştırmaları planlar progamlar tatil öncesinin en zevkli anları.

Bu yaz tatille ilgili pek çok yazı yazıcam. Bugünkü de onlardan bir tanesi.  Güneşten  nası korunacağız, sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü, haşlanmadan bronz bir tene nasıl sahip olabilirsiniz vb. Gibi sorulara cevap arayacağız.

Bronz tenin tüm bayanlara yakıştığı, bazı kusurları kapattığı ve güzelliğimize güzellik kattığı doğru.  Ancak son zamanlara güneşin zararlı ışınları ve kanser yapıcı etkisiyle ilgili çıkan haberler biz tatilseverlerin canını sıkmış durumda. Sağlık mı güzellik mi sorusu hepimizin kafasını karıştırmış durumda. Peki hem sağlıklı kalıp kanserden korunup hem de bronzlaşmak mümkün mü?

Tabi mümkün...

Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyorki, vücudumuzun en önemli ihtiyaçlarında biri D vitamini ve en güçlü D vitamini kaynağı ise GÜNEŞ! Uzmanlara ve dünya sağlık örgütüne göre günde en az 15 dk cildimize hiçbir koruma faktörü ya da herhangi bir krem sürmeden, güneşta kalmamız gerekiyor. Öncelikle bunu unutmamamız gerekiyor. Çünkü D vitamini kemik ve hücre sağlığı için olmazsa olmaz bir vitamindir.              

Ancak kırk dakikadan sonra güneşin kanser yapıcı zararlı ışınları cildimize işlemeye başlayacaktır. Bundan korunmak için de mutlaka güneş koruması (faktör) içeren bir güneş kremi kullanmamız şart.

Buradaki yanlış algı güneş koruması kullanırsak bronzlaşmanın olmayacağı algısıdır. Pek çoğumuz tenimiz yanmayacak diye güneş faktörlü ürünler kullanmayız. Bu yanlış bir bilgidir. Çünkü faktörler yalnızca zararlı UVA ve UVB ışınlarının cilde işlemesini önler ancak bronzlaşmayı durdurmaz. Sadece biraz geciktirir. Bu gecikmenin süre olarak ne kadar olacağını anlamak ise çok kolay.

Ürünlerin üzerindeki SPF 15, SPF 30, SPF 50 gibi rakamlar aslında çoğumuza korumanın yüksek ya da az olmasından başka birşey ifade etmiyor. Ancak bunlar aynı zamanda bronzlaşmanın ne kadar süreceği hakkında bizlere bilgi veriyor. Örnek olarak eğer sizin teniniz hiçbir koruyucu ya da krem kullanmadan 10 dakikada bronzlaşmaya ya da kızarmaya başlıyorsa ve eğer SPF 15 koruma faktörlü bir krem kullanırsan bu süre 15 dk daha uzayacaktır. Yani 10+15=25 dakikada bronzlaşırsınız. Yani normal bronzlaşma sürenizi üzerine koruma faktörü kadar dakika ekleyip bu koruyucularla ne kadar daha uzun süre güneşte kalmanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz. Sonuç ise hiçbir şey kullanmadan ulaşacağınız bronzlukla yüzde yüz aynı olacak ve aynı zamanda sağlığınızı korumuş olacaksınız.

Günümüzde kanser görülme oranı hızla artarken ben herkese güneşte biraz daha fazla vakit geçirip mutlaka koruyu faktörlele bronzlaşmasını öneriyorum .

Keyifli tatiller....